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网上热传的“人体排毒时刻表”不靠谱

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N海都记者 陈燕燕 通讯员 张玲玲

海都讯 最近,朋友圈流传一张《人体排毒时刻表》,详细列出了淋巴、肝胆、肺、肠道等脏腑排毒的时间段,被不少人奉为“养生秘籍”,不少美容院还推出“按摩淋巴排毒法”。国医堂中医健康管理(治未病)中心陈淑娇主任医师说,人体的五脏六腑是一个有机整体,是24小时工作的,不应过分强调某个脏腑在某个时间段的功能。此外,按摩淋巴不能起到排毒养颜、减肥瘦身的作用,如果按摩过度,反而可能造成损伤。

  不是每个脏腑都会排毒

陈淑娇说,不是每个脏腑都会排毒,更不会一个个排着队排毒。她指出,人体排毒主要靠肝肾,通常有自身的规律,不需要外力作用。打个比方,普通人一天排1~2次便,也可以1~2天排1次便,甚至2~3天排便1次也是正常的,没有说一定要在某个时间段排便。

她强调,虽说人体排毒时间表不存在,但早睡早起、三餐规律,对大部分人来说还是很有必要的。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应从减少毒素的摄入着手:戒酒戒烟,三餐规律;不滥用药物,不长期吃药、保健品、高脂食品,不吃发霉食物;多吃蔬果、鱼类、海产品;控制血压、血糖、血脂,维持正常体重;少熬夜,别太劳累;每年至少做一次体检,以及时发现疾病。

  按摩淋巴排毒不靠谱

近年,不少美容院大肆宣扬“按摩淋巴排毒法”,称气色不好、易疲劳、睡眠不好、易生病等都是身体有“毒”的表现,如果淋巴堵上了,毒素容易淤积,淋巴结会肿大,各种疾病会找上门来。只要用精油按摩颈部、腋窝等淋巴结,就可促进淋巴代谢,使毒素排出体外。

淋巴系统是人体的免疫系统,它就像一个过滤网,当有外来病菌侵入身体时,它会表现出淋巴结肿大、疼痛、发炎等症状。等到病菌被消灭后,这些症状就会自动消失。但淋巴系统不具备排毒功能,健康状态下,淋巴是不会堵塞的,它们自己会正常循环,无需按摩排毒。

“给身体按摩,还不如多运动。”陈淑娇说,正常人没必要按摩淋巴,也不必刻意排毒。所谓排毒,不过是一种营销炒作,按摩淋巴不能起到排毒养颜、减肥瘦身的作用,如果按摩过度,反而可能造成损伤,尤其是癌症、肺结核、有深静脉血栓等患者,盲目按摩可能加重病情。


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